Probiotiká – kde ich môžeme nájsť?

Probiotiká
Probiotiká – kde ich môžeme nájsť?

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré majú priaznivý vplyv na ľudský organizmus, obzvlášť na črevnú flóru. Keďže v črevách sa nachádza väčšina imunity, probiotiká rovnako pozitívne ovplyvňujú aj náš imunitný systém. Ako pôsobia probiotiká? Medzi najznámejšie probiotické baktérie patria laktobacily (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus), bifidobaktérie (Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve) a baktérie z rodu Streptococcus. Ak prijímame dostatočné množstvo probiotík, organizmus chránia pred škodlivými mikroorganizmy. Hlavným princípom je, že bránia patogénnym mikroorganizmom, aby sa prichytili na stenu sliznice čriev a navyše produkujú látky, ktoré ničia škodlivé baktérie. Probiotiká sa nachádzajú v bežne dostupných potravinách, v zakysaných mliečnych výrobkoch (jogurty, kefír), v niektorých tvrdých syroch a zelenine pripravovanej kvasením, akou je napríklad kvasená kyslá kapusta. Okrem toho sa nachádzajú vo viacerých výživových doplnok, špeciálne vytvorených pre tento účel. Prípravky s probiotickými baktériami sa oplatí vyberať podľa počtu baktérii. Platí, že čím je obsah vyšší, tým lepšie. Pričom počet by nemal byť nižší ako 4 miliardy v jednej tabletke. Niektoré probiotiká musia byť uchovávané v chladničke, overte si, že ich aj lekáreň patrične uskladňuje.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

16 − 11 =